Le fobie sono classificate tra i disturbi d’ansia. Alcuni tipi di fobie (sociali) si manifestano con la paura di sentirsi male in pubblico, paura di morire, impazzire, di perdere il controllo. Si esprime con sintomi fisici: sudorazione eccessiva, tachicardia, paura di svenire, tremori, senso di soffocamento etc.
Una delle strategie messe in atto per ridurre l’ansia è di evitare situazioni e luoghi che la possano causare. Nell’immediato sembra funzionare, ma nel corso del tempo non solo ne limita la libertà e l’autonomia, ma alimenta e conferma la pericolosità della situazione temute, creando pensieri negativi di se, che causano bassa autostima e tendono ad aggravare il disturbo.
E’ come se cercando di controllare tutti gli elementi potenzialmente ansiogeni, si perdesse il controllo della propria vita.